Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 30 minutos?
Durante 30 minutos a jogar ténis de mesa, uma pessoa pode gastar entre 116 a 200 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Para jogar ténis de mesa, o valor é de 4,00, o que indica uma atividade de intensidade moderada.
Por que há diferenças nos números?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem mostrar diferentes valores porque consideram fatores como o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso. O valor que mencionamos inclui esse metabolismo durante o tempo de atividade.
Calorias gastas por peso
A tabela a seguir mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 30 minutos de jogo:
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 116 |
| 65 kg | 136 |
| 75 kg | 158 |
| 85 kg | 178 |
| 95 kg | 200 |
Como acompanhar isto na Nutrola
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De onde vêm estes números
- Fórmula usada: kcal = MET x 3,5 x peso em kg / 200 x minutos. MET de jogar ténis de mesa: 4,00.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar ténis de mesa?
O gasto varia entre 116 a 200 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física.
Por que os números variam nas máquinas de ginásio?
Os números podem variar porque consideram o metabolismo basal, que é a energia que o corpo usa em repouso.