Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 45 minutos?
Durante 45 minutos a jogar ténis de mesa, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Um jogador de 55 kg pode gastar cerca de 173 kcal, enquanto alguém com 95 kg pode gastar até 299 kcal.
O que é um MET?
O termo MET significa equivalente metabólico de tarefa e mede a intensidade de uma atividade. O valor de 4,0 significa que jogar ténis de mesa consome quatro vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como idade, sexo e nível de condicionamento físico. Além disso, o valor mencionado inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Calorias gastas por peso
Para uma melhor compreensão, aqui está uma tabela com o gasto calórico para diferentes pesos durante 45 minutos de jogo:
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 173 |
| 65 kg | 205 |
| 75 kg | 236 |
| 85 kg | 268 |
| 95 kg | 299 |
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa?
O gasto calórico varia entre 173 e 299 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é um valor que indica a intensidade de uma atividade física, onde 4,0 significa que a atividade consome quatro vezes mais energia que estar em repouso.
Por que o gasto calórico varia nas aplicações?
As aplicações consideram fatores como idade, sexo e condicionamento físico, o que pode levar a diferenças nos resultados.