Quantas calorias se gastam a jogar squash durante 1 hora e meia?
Ao jogar squash durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia entre 632 e 1092 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. No caso do squash, o valor é de 7,3, o que significa que é uma atividade de alto ritmo.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram vários fatores, como o metabolismo basal e a intensidade da atividade. O valor apresentado inclui também o metabolismo basal durante o tempo de exercício.
Gasto calórico por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 90 minutos de squash.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 632 |
| 65 kg | 747 |
| 75 kg | 862 |
| 85 kg | 977 |
| 95 kg | 1.092 |
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar squash?
O gasto calórico varia entre 632 e 1092 calorias, consoante o peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade da atividade física, sendo 7,3 para o squash.
Por que os números do gasto calórico variam?
Os números podem variar devido a fatores como metabolismo basal e intensidade do exercício.