Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 45 minutos?
Ao jogar andebol durante 45 minutos, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, podendo ir de 346 a 598 kcal.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. No caso do andebol, o valor é de 8,00, o que significa que é uma atividade de alta intensidade.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem fornecer números diferentes devido a vários fatores, como a fórmula utilizada para calcular o gasto calórico e o metabolismo individual. O valor apresentado inclui também o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo gasta em repouso durante o mesmo tempo.
Gasto calórico por peso
Os valores de calorias gastas variam consoante o peso da pessoa. Aqui está a tabela de referência:
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício ao descrever o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à conta do dia, junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar andebol?
O gasto calórico depende do peso, variando de 346 a 598 kcal em 45 minutos.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade da atividade física. O andebol tem um valor de 8,00.
Por que os números de calorias variam?
Os números variam por causa das fórmulas usadas e do metabolismo individual, incluindo o gasto basal.