Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 30 minutos?
Ao jogar andebol durante 30 minutos, gastas entre 231 a 399 kcal, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que avalia a intensidade de atividades físicas. Neste caso, jogar andebol tem um valor de 8,00 MET, o que indica que é uma atividade de alta intensidade.
Diferenças nos valores de calorias
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque usam fórmulas variadas para calcular o gasto calórico. Além disso, o valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta mesmo em repouso.
Tabela de gasto calórico
A tabela abaixo mostra o gasto calórico em função do peso da pessoa ao jogar andebol durante 30 minutos.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 231 |
| 65 kg | 273 |
| 75 kg | 315 |
| 85 kg | 357 |
| 95 kg | 399 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto vai ser contabilizado junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar andebol?
O gasto calórico varia entre 231 a 399 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que significa MET em atividades físicas?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício; andar a 8,00 MET é uma atividade intensa.
Por que os valores de calorias variam nas apps?
As diferenças ocorrem porque cada app usa fórmulas distintas para calcular o gasto calórico.