Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 2 horas?

Jogar andebol durante 2 horas pode gastar entre 924 e 1596 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

Um MET, ou equivalente metabólico de tarefa, mede a intensidade de uma atividade física. No caso do andebol, o valor é de 8,00, o que significa que é uma atividade bastante intensa.

Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?

As máquinas e aplicações podem mostrar resultados diferentes porque consideram variáveis como a idade, o sexo e a condição física. Além disso, o cálculo do gasto calórico pode incluir ou não o metabolismo basal, que é a energia que o corpo consome em repouso.

Gasto calórico e metabolismo basal

O valor que mencionamos inclui o metabolismo basal durante as 2 horas de jogo. Portanto, não é energia toda 'extra' que estás a queimar, mas sim uma combinação do exercício e do que o teu corpo precisa para funcionar.

Os valores de gasto calórico para diferentes pesos estão detalhados na tabela a seguir:

Peso	Calorias em 120 min
55 kg	924
65 kg	1.092
75 kg	1.260
85 kg	1.428
95 kg	1.596

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à conta do dia, juntamente com a alimentação.

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