Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 1 hora?

Jogar andebol durante 1 hora pode fazer-te gastar entre 462 e 798 calorias, dependendo do teu peso.

O que é um MET?

O MET, ou Metabolic Equivalent of Task, é uma medida que indica a quantidade de energia que um determinado exercício consome em relação ao nosso metabolismo em repouso. No caso do andebol, o MET é de 8,0, o que significa que este desporto é bastante exigente e consome uma boa quantidade de energia.

Diferenças nos números

As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes para o gasto calórico. Isso acontece porque cada ferramenta pode usar fórmulas e pressupostos diferentes, como a intensidade do exercício, a condição física da pessoa e o tempo de atividade. Além disso, o valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante a atividade, ou seja, não é apenas a energia extra gasta.

Gasto calórico de acordo com o peso

O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Por isso, é importante saber que quem pesa menos vai gastar menos calorias e quem pesa mais, vai gastar mais. Para ter uma ideia clara, consulta a tabela abaixo:

Peso	Calorias em 60 min
55 kg	462
65 kg	546
75 kg	630
85 kg	714
95 kg	798

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, quando fazes o registo do exercício, descreve o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico do andebol vai entrar automaticamente na conta do dia, junto com o que comeste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 1 hora e meia?

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