Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 1 hora e meia?
Ao jogar andebol durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo chegar a mais de mil calorias.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, mede a intensidade de uma atividade. No caso do andebol, o MET é 8,0, o que significa que o esforço é elevado.
Diferenças nos valores de gasto calórico
As aplicações e máquinas de ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como a idade, o sexo e a condição física. A tabela que vamos mostrar cobre vários pesos, o que também influencia o gasto calórico.
O que inclui este valor?
O valor mencionado inclui o metabolismo basal durante o tempo de atividade; por isso, não é todo um gasto 'extra'.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 693 |
| 65 kg | 819 |
| 75 kg | 945 |
| 85 kg | 1.071 |
| 95 kg | 1.197 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, integrando o gasto no teu dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar andebol?
O gasto calórico varia consoante o peso, podendo ser mais de mil calorias em 1,5 horas.
O que é MET?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício. No andebol, o MET é 8,0.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores podem ser diferentes devido a fatores como idade, sexo e condição física.