Quantas calorias se gastam a escalar durante 1 hora e meia?
Ao escalar durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia entre 693 e 1197 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) mede a intensidade de uma atividade. Escalar tem um MET de 8,00, o que significa que é uma atividade bastante exigente.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque baseiam-se em fórmulas que consideram variáveis como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo de escalada.
Tabela de gasto calórico
A tabela abaixo mostra o gasto calórico estimado para diferentes pesos corporais durante 1 hora e meia de escalada.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 693 |
| 65 kg | 819 |
| 75 kg | 945 |
| 85 kg | 1.071 |
| 95 kg | 1.197 |
Como acompanhar isto na Nutrola
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Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora e meia?
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 1 hora e meia?
- Quantas calorias se gastam a escalar durante 1 hora?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a escalar?
O gasto calórico ao escalar varia entre 693 e 1197 kcal, conforme o peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Escalar tem um MET de 8,00.
Por que os números do ginásio são diferentes?
Os números variam por causa de diferentes fórmulas que consideram o metabolismo basal e a intensidade do exercício.