Quanta proteína tem o queijo edam?
O queijo edam tem 25,5 g de proteína por 100 g.
Proteína no Queijo Edam
O queijo edam é uma excelente fonte de proteína. Com 25,5 g por 100 g, é um ótimo complemento para a tua dieta, especialmente se pretendes aumentar a ingestão de proteína.
Comparação com as Necessidades Diárias
A necessidade diária de proteína varia conforme a idade, sexo e nível de atividade. Um adulto médio necessita de cerca de 50 g a 60 g de proteína por dia. Portanto, uma porção de 100 g de queijo edam pode contribuir significativamente para atingir esse objetivo.
Combinações com Outros Alimentos
Para maximizar a ingestão de proteína, combina o queijo edam com outros alimentos ricos em proteína, como:
- Frango grelhado
- Atum
- Ovos
- Leguminosas (como grão-de-bico e lentilhas)
- Iogurte grego
Essas combinações ajudam a criar refeições equilibradas e nutritivas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 329 | 25,5 | 0,0 | 25,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o que comes tirando uma fotografia do prato ou lendo o código de barras da embalagem. Assim, consegues ver o total de proteína que consumiste ao longo do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Edam cheese, from cow's milk".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O queijo edam: calorias, proteína e como registar
- Quanta proteína tem O queijo feta?
- O queijo gouda: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Qual é a quantidade de proteína no queijo edam?
O queijo edam contém 25,5 g de proteína por 100 g.
Como posso incluir o queijo edam na minha dieta?
Podes combiná-lo com carnes, ovos ou leguminosas para aumentar a ingestão de proteína.
Quanta proteína preciso por dia?
Um adulto médio precisa de cerca de 50 g a 60 g de proteína diariamente.