Quanta proteína tem o queijo duro?

O queijo duro contém 28 g de proteína por 100 g.

Quantidade de proteína por porção

Uma fatia de queijo duro, que pesa 100 g, fornece 28 g de proteína. Isso representa uma boa contribuição para as tuas necessidades diárias, especialmente se estás a tentar aumentar a ingestão de proteína.

Comparação com as necessidades diárias

A quantidade diária recomendada de proteína varia, mas, em média, um adulto precisa de cerca de 50 g a 60 g de proteína por dia. Assim, uma fatia de queijo duro já cobre uma parte significativa dessa necessidade.

Combinações de alimentos

Para aumentar a ingestão de proteína, podes combinar o queijo duro com outros alimentos ricos em proteína, como:

• Ovos
• Frango grelhado
• Peixe
• Leguminosas
• Frutos secos

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	390	28,0	0,0	30,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Hard cheese (average)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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• Quanta proteína tem o queijo bel paese?
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