Qual a importância do apoio social na perda de peso?

O apoio social é fundamental na perda de peso.

A influência dos amigos e familiares

Quando estás a tentar emagrecer, ter pessoas que te apoiam faz toda a diferença. Eles podem:

• Motivar-te a manter o foco.
• Ajudar-te a resistir a tentações.
• Celebrar as tuas pequenas conquistas.

Desafios do dia a dia

É normal encontrar obstáculos como:

• A fome e a vontade de comer.
• Os fins de semana, onde as tentações aumentam.
• O consumo de álcool que pode sabotar o teu progresso.
• Falta de sono e stress que afetam a adesão ao plano.

Como o suporte social pode ajudar

Com o apoio adequado, é mais fácil lidar com esses desafios. Conversar com amigos sobre as tuas dificuldades ou partilhar refeições saudáveis pode ser muito benéfico.

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola, registas a tua alimentação de forma prática, seja por fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição. Assim, consegues monitorizar a tua ingestão sem complicações.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o apoio social pode ajudar na perda de peso?
• A importância de registar o progresso na perda de peso: como fazer?
• Como evitar a perda de peso indesejada durante o tratamento com canetas GLP-1?
• Quantas calorias tem o club social?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.