Qual a importância da hidratação para quem está sob tratamento com canetas GLP-1?

A hidratação é crucial para quem está sob tratamento com canetas GLP-1, pois ajuda a manter o bem-estar geral.

Como a hidratação afeta o apetite

A hidratação adequada pode ajudar a controlar o apetite, especialmente quando este está reduzido devido à medicação.

• Beber água regularmente pode ajudar a evitar a sensação de fome desnecessária.
• É importante distinguir entre sede e fome.

Importância da proteína nas refeições

Com a redução do apetite, garantir a ingestão de proteína suficiente torna-se ainda mais importante.

• Deve-se consumir pelo menos 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Incluir fontes de proteína em cada refeição ajuda a preservar a massa muscular.

Estratégias para refeições pequenas

Optar por refeições pequenas e frequentes pode ser uma boa estratégia para quem tem apetite reduzido.

• Distribuir a ingestão de alimentos ao longo do dia pode facilitar o cumprimento das necessidades nutricionais.
• Focar em alimentos ricos em nutrientes em porções menores é essencial.

Como acompanhar a hidratação na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua hidratação ao fotografar o que bebes ou descrevendo a bebida por voz. Assim, consegues acompanhar o total diário sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Qual a importância de manter a hidratação ao usar canetas GLP-1?
• Qual é a importância da hidratação na dieta de quem usa GLP-1?
• A importância da hidratação na alimentação saudável
• Quais são os snacks ideais para quem está em tratamento com GLP-1?

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