Qual a importância de manter a hidratação ao usar canetas GLP-1?

A hidratação é fundamental para o bem-estar durante o tratamento com canetas GLP-1.

O papel da hidratação na saúde

Manter-se hidratado pode ajudar a regular o apetite e a digestão. A água é essencial para o funcionamento adequado do organismo.

• Ajuda na absorção de nutrientes.
• Contribui para a sensação de saciedade.
• Previne a desidratação.

Proteína e refeições pequenas

Com a medicação, é comum ter apetite reduzido. Assim, é importante garantir que consumes proteína suficiente.

• As necessidades de proteína são de 0,83 g por quilo de peso por dia.
• Opta por refeições pequenas e nutritivas.
• Inclui fontes de proteína em cada refeição.

Manter a massa muscular

Com a redução do apetite, é fácil descuidar da massa muscular. A hidratação e a proteína são essenciais para a tua saúde.

• Hidratação apoia a recuperação muscular.
• Proteína ajuda a manter a massa muscular.
• Refeições equilibradas são chave.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Usa fotografias dos pratos, lê códigos de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como manter um diário alimentar ao usar canetas GLP-1?
• A importância de consultar um nutricionista ao usar canetas GLP-1
• A importância da hidratação na alimentação saudável

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