Quais são os snacks ideais para quem está em tratamento com GLP-1?

Os snacks ideais para quem está em tratamento com GLP-1 devem ser nutritivos e satisfatórios. Optar por opções que ajudem a manter a saciedade é crucial.

Opções de Snacks Ricos em Proteína

É importante garantir a ingestão suficiente de proteína, especialmente se o apetite estiver reduzido. Aqui estão algumas sugestões:

• Queijo magro ou ricota
• Iogurte grego sem açúcar
• Ovos cozidos
• Frutos secos, como amêndoas ou nozes

Snacks de Baixo Teor de Açúcar

Escolher snacks com baixo teor de açúcar pode ajudar a evitar picos de glicose. Exemplos incluem:

• Palitos de cenoura ou aipo com hummus
• Batatas-doces assadas
• Fruta fresca, como maçãs ou peras
• Barritas de proteína, com ingredientes naturais

Refeições Pequenas e Frequentes

Fazer pequenas refeições ao longo do dia pode ser uma boa estratégia. Algumas ideias de snacks incluem:

• Sandes de fiambre magro em pão integral
• Wraps de alface com frango grelhado
• Saladas de grão-de-bico com vegetais

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar a tua alimentação de forma simples. Podes tirar fotografias do que comes, ler códigos de barras das embalagens ou descrever a refeição por voz. Assim, podes ver o total do dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais snacks saudáveis são recomendados para quem está a usar GLP-1?
• Quais são as melhores fontes de fibra para quem está em tratamento com GLP-1?
• Quais são os melhores hábitos alimentares para quem tem diabetes tipo 2?

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