Quais são os mitos sobre alimentação e medicação GLP-1 que deve conhecer?

Existem muitos mitos sobre alimentação e medicação GLP-1 que convém desmistificar.

Mito 1: A medicação elimina a necessidade de controlar a alimentação

Embora a medicação ajude a reduzir o apetite, é essencial manter uma alimentação equilibrada e saudável.

• As refeições devem ser pequenas e frequentes.
• É importante garantir a ingestão de proteína suficiente.
• Refeições ricas em nutrientes ajudam a manter a massa muscular.

Mito 2: Não se pode comer nada saboroso

Outra ideia errada é que a alimentação deve ser sem sabor. Na verdade, é possível preparar pratos deliciosos e saudáveis.

• Usa especiarias e ervas para aumentar o sabor.
• Inclui alimentos variados e coloridos.
• Experimenta receitas que sejam nutritivas e agradáveis ao paladar.

Mito 3: A proteína não é necessária

Algumas pessoas pensam que não precisam se preocupar com a proteína. Contudo, a ingestão adequada é crucial.

• A necessidade de proteína é de 0,83 g por kg de peso por dia.
• Fontes de proteína incluem carnes magras, leguminosas e laticínios.

Como acompanhar a alimentação na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

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