Quais são os melhores pratos portugueses para a marmita?

Os melhores pratos portugueses para a marmita incluem opções saborosas e práticas.

Arroz de Marisco

Este prato é perfeito para levar na marmita. O sabor do marisco combina bem com o arroz e é fácil de aquecer.

• Marisco fresco, como camarões e mexilhões
• Temperado com ervas aromáticas
• Um prato que mantém o sabor mesmo depois de aquecido

Bacalhau à Brás

Uma receita clássica e deliciosa, ideal para a marmita. É feita com bacalhau desfiado, batatas fritas e ovos mexidos.

• Fácil de preparar e transportar
• Rico em proteína, que é importante para o corpo
• Um prato que fica ainda melhor no dia seguinte

Feijoada à Transmontana

Este prato reconfortante é uma boa escolha para o almoço. É nutritivo e fácil de dividir em porções.

• Feijão, carnes e enchidos bem temperados
• Rico em fibra, ajudando na digestão
• Ideal para aquecer e consumir no trabalho

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os melhores pratos saudáveis para levar na marmita?
• Quais são as melhores opções de marmita para o trabalho?
• Quais são os melhores hábitos alimentares para quem tem diabetes tipo 2?

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