Quais são os benefícios de uma dieta equilibrada para quem toma canetas GLP-1?

Uma dieta equilibrada pode maximizar os efeitos do tratamento com canetas GLP-1.

Benefícios de uma dieta equilibrada

Uma alimentação equilibrada traz várias vantagens, especialmente para quem está a usar medicação prescrita. Aqui estão algumas:

• Redução do apetite: Alimentos ricos em fibras ajudam a controlar a fome.
• Manutenção da massa muscular: É importante garantir a ingestão adequada de proteína.
• Refeições pequenas: Comer porções menores pode facilitar a digestão e a saciedade.

Importância da proteína

A proteína é essencial para manter a massa muscular e é recomendada uma ingestão de 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia. Boas fontes incluem:

• Frango, peixe e carne magra
• Leguminosas como feijão e lentilhas
• Laticínios como iogurte e queijo

Como estruturar as refeições

Para uma dieta equilibrada, considera incluir:

• Frutas e vegetais em todas as refeições
• Cereais integrais como arroz ou massa
• Gorduras saudáveis, como azeite ou abacate

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, tens a possibilidade de registar o que comes de forma fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são as melhores práticas de alimentação para quem toma canetas GLP-1?
• Quais são os benefícios de uma alimentação equilibrada para a saúde geral?
• Quais alimentos são frequentemente relacionados a uma dieta equilibrada?

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