Quais são os benefícios de integrar o Apple Saúde na contagem de calorias?

Integrar o Apple Saúde na contagem de calorias traz várias vantagens para o teu acompanhamento nutricional.

Facilidade de registo das refeições

Com o Apple Saúde, podes registar as tuas refeições de forma simples e rápida:

• Fotografias: Basta tirar uma foto do prato e a aplicação faz o resto.
• Código de barras: Lê o código de barras dos produtos e obtém informações nutricionais instantaneamente.
• Descrição por voz: Fala com o telemóvel e descreve a refeição, tornando o processo ainda mais prático.

Contagem precisa de macronutrientes

Com a ajuda do Apple Saúde, consegues monitorizar a ingestão de macronutrientes, como:

• Proteínas: 4 kcal/g
• Hidratos de carbono: 4 kcal/g
• Gorduras: 9 kcal/g
• Álcool: 7 kcal/g

Esses valores ajudam-te a entender melhor a composição das tuas refeições.

Registar fora de casa

Quando estás fora de casa, o Apple Saúde permite-te manter o foco na contagem de calorias:

• Acessibilidade: Tens a aplicação sempre ao teu alcance no telemóvel.
• Proximidade: Regista o que comes imediatamente, evitando esquecimentos.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como integrar a contagem de calorias com o Apple Saúde?
• Apple Saúde e a contagem de calorias: como integrar dados da sua alimentação
• Quais são os benefícios de uma alimentação equilibrada para a saúde geral?
• Quais são os benefícios da proteína da aveia para a saúde?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.