Como integrar a contagem de calorias com o Apple Saúde?

Contar calorias pode ser mais fácil com o Apple Saúde, especialmente ao registrar refeições fora de casa.

Fotografias vs. Registos Manuais

Usar fotografias para registrar refeições é prático. Podes tirar uma foto do que comes e a aplicação faz a contagem. O registo manual é mais detalhado, mas pode ser moroso.

• Fotografias: rapidez e conveniência.
• Registo manual: maior precisão na descrição.

Leitura de Códigos de Barras

A leitura de códigos de barras é uma forma simples de adicionar alimentos. Podes escanear a embalagem e a aplicação regista automaticamente as calorias e macronutrientes.

Acompanhamento de Macronutrientes

Além das calorias, é importante monitorizar os macronutrientes. O Apple Saúde pode ajudar a visualizar a distribuição entre proteínas, hidratos de carbono e gorduras.

• Proteínas: 4 kcal por grama.
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama.
• Gorduras: 9 kcal por grama.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Apple Saúde e a contagem de calorias: como integrar dados da sua alimentação
• Como integrar o Apple Saúde com aplicações de contagem de calorias?
• Como integrar a meditação na sua rotina alimentar ao usar GLP-1?
• Como integrar o Apple Saúde na contagem de calorias?
• Integrar o Apple Saúde na contagem de calorias: como funciona?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.