Quais são os benefícios da proteína da moringa?

A proteína da moringa é uma excelente adição à tua alimentação saudável.

Benefícios da proteína da moringa

A proteína da moringa é rica em aminoácidos essenciais, o que a torna uma ótima opção para vegetarianos e vegans.

• Ajuda na construção muscular.
• Contribui para a sensação de saciedade.
• Suporta a recuperação após o exercício.

Importância da fibra

A moringa também é uma boa fonte de fibra, que é essencial para a digestão e a saúde intestinal.

• Ajuda a regular o trânsito intestinal.
• Contribui para a saúde cardiovascular.
• Promove a sensação de saciedade.

Outros nutrientes a considerar

Além da proteína e da fibra, é importante estar atento ao consumo de açúcar e sal. A Organização Mundial da Saúde recomenda que os açúcares livres representem menos de 10% da energia diária e que o sal não ultrapasse 5 g por dia.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes facilmente registar a tua ingestão de proteína, fibra e outros nutrientes através de fotografias dos pratos, leitura de códigos de barras ou descrição das refeições por voz. Assim, consegues monitorizar o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os benefícios de uma alimentação equilibrada para a saúde geral?
• Quais são os benefícios de uma dieta rica em fibras para a saúde?
• Quais os benefícios de uma alimentação sem glúten?

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