Quais as melhores apps para quem deseja engravidar?

As melhores apps para quem deseja engravidar ajudam a monitorizar o ciclo menstrual e a saúde geral.

Apps para monitorizar o ciclo menstrual

Existem várias aplicações que permitem acompanhar o ciclo menstrual, o que é fundamental para quem está a tentar engravidar. Estas apps ajudam a identificar os dias férteis e a registar sintomas.

• Clue: Famosa pela sua interface intuitiva e funcionalidades de previsão do ciclo.
• Flo: Permite registar sintomas e oferece uma comunidade de apoio.
• Ovia: Focada na fertilidade, ajuda a rastrear a ovulação e a saúde reprodutiva.

Apps para estilo de vida saudável

Manter um estilo de vida saudável é crucial durante a tentativa de engravidar. Aplicações que ajudam a manter uma alimentação equilibrada e a fazer exercício são muito valiosas.

• MyFitnessPal: Para registar a alimentação e garantir uma dieta rica em nutrientes.
• Fitbit: Monitora a atividade física, ajudando a atingir os 150 minutos de exercício moderado por semana.

Apps para suporte emocional

O processo de tentativas pode ser emocionalmente desgastante. Algumas aplicações oferecem suporte emocional e comunidades de partilha.

• BabyCenter: Comunidade onde partilhas experiências e recebes apoio.
• What to Expect: Fornece dicas e encorajamento durante a jornada da gravidez.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os melhores hábitos alimentares para quem tem diabetes tipo 2?
• Quais são as melhores práticas alimentares para quem tem diabetes?
• Quais são as melhores práticas alimentares para quem tem tensão alta?
• Como escolher a melhor app para quem quer engravidar?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.