Pudim diet ou pudim de pão: qual tem menos calorias?

O pudim diet tem menos calorias que o pudim de pão. Por 100 g, o pudim diet apresenta 126 kcal, enquanto o pudim de pão tem 156 kcal.

Comparação entre pudins

Embora o pudim diet seja a opção mais leve em termos calóricos, a diferença na prática pode variar consoante a porção que consomes e a forma como os preparas. Aqui está um resumo das características de cada um:

• Pudim diet: 126 kcal por 100 g
• Pudim de pão: 156 kcal por 100 g

Porções e confeção

O pudim diet é geralmente servido em porções de 125 g, o que resulta em cerca de 158 kcal por dose. Já o pudim de pão, com porções de 150 g, tem aproximadamente 234 kcal por dose. Assim, a escolha entre os dois depende do que preferes e do quanto pretendes consumir.

Recomendações práticas

Ambos os tipos de pudim podem ser desfrutados de forma equilibrada. Se estás a contar as calorias, o pudim diet é uma escolha mais leve, mas o pudim de pão também pode fazer parte de uma alimentação saudável. O importante é manter a variedade na dieta.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Pudim diet	126	3,3	21,4	3,0
Pudim de pão	156	5,6	23,5	4,9

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, tens a possibilidade de registar qualquer um dos pudins utilizando fotografias, códigos de barras ou mesmo por voz. Assim, consegues comparar o impacto no total do teu dia, evitando decisões impulsivas sobre o que comer.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Rice pudding, refrigerated".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Bread Pudding".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O pudim diet: calorias por porção e alternativas
• Pudim de chocolate ou pudim de pão: qual tem menos calorias?
• Calorias do pudim flan (e como encaixar no dia)

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