Pipoca sem óleo ou pipoca feita na pipoqueira elétrica: qual tem menos calorias?

A pipoca sem óleo tem menos calorias, com 386 kcal por 100 g, comparada com as 399 kcal da pipoca feita na pipoqueira elétrica.

Comparação Nutritional

Ambas as pipocas pertencem à mesma família alimentar, mas diferem na preparação e no teor de gordura. Vejamos os principais nutrientes:

• Pipoca sem óleo: 386 kcal, 13 g de proteína, 72 g de hidratos de carbono, 4 g de gordura
• Pipoca feita na pipoqueira elétrica: 399 kcal, 10,1 g de proteína, 51,4 g de hidratos de carbono, 14,5 g de gordura

Impacto Calórico na Porção

A diferença calórica entre as duas pipocas pode não ser significativa na prática, pois depende da porção que preparas. Se a pipoca for consumida em quantidades diferentes, o total de calorias pode variar bastante.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Pipoca sem óleo	386	13,0	72,0	4,0
Pipoca feita na pipoqueira elétrica	399	10,1	51,4	14,5

Recomendação Prática

Ambas as opções têm o seu lugar nas tuas refeições. Experimenta as duas e vê qual preferes, sem necessidade de demonizar nenhuma delas.

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer uma das pipocas por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues acompanhar o efeito no total do dia sem adivinhações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Popcorn plain popped wo oil".
• Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Popcorn, air popped, industrially made".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a pipoca feita na pipoqueira elétrica?
• Quantas calorias tem o pipoca sem óleo?
• Calorias da pipoca (e como encaixar no dia)
• Pipoca sem óleo ou pipoca de microondas: qual tem menos calorias?
• Pipoca sem óleo ou pipoca doce: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.