Pipoca sem óleo ou pipoca de microondas: qual tem menos calorias?

A pipoca sem óleo tem menos calorias, com 386 kcal por 100 g, enquanto a pipoca de microondas tem 409 kcal por 100 g.

Comparação Nutricional

Ambas as opções pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na forma como são preparadas e no teor de gordura.

• Pipoca sem óleo: 386 kcal, 4 g de gordura
• Pipoca de microondas: 409 kcal, 10,1 g de gordura

Porções e Preparação

A diferença calórica é mais evidente quando consideramos porções iguais. No entanto, a forma como preparas a pipoca pode influenciar a quantidade de gordura e, consequentemente, as calorias.

Recomendação Prática

Em vez de demonizar um dos tipos, experimenta ambos e vê qual preferes. A pipoca pode ser um snack saudável, dependendo da forma como a preparas.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Pipoca sem óleo	386	13,0	72,0	4,0
Pipoca de microondas	409	11,9	71,7	10,1

Acompanhar na Nutrola

Podes registar a pipoca que consomes na Nutrola, seja por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto no teu total diário de calorias e nutrientes.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Popcorn plain popped wo oil".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Microwave Popcorn (Plain, Light)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos pipoca de microondas (e como encaixar no dia)
• Quantas calorias tem o pipoca sem óleo?
• Calorias da pipoca (e como encaixar no dia)
• Pipoca sem óleo ou pipoca doce: qual tem menos calorias?

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