Pesto ou pão de alho: qual tem menos calorias?
O pão de alho tem menos calorias que o pesto, com 349 kcal contra 580 kcal por 100 g.
Comparação Nutricional
O pesto é bastante calórico em comparação com o pão de alho. Aqui está um resumo das calorias e outros nutrientes por 100 g de cada alimento:
- Pesto: 580 kcal, 8,6 g de proteína, 5,7 g de hidratos de carbono, 59,2 g de gordura.
- Pão de alho: 349 kcal, 8,3 g de proteína, 41,6 g de hidratos de carbono, 16,6 g de gordura.
Porções e Confeção
Ainda que o pão de alho tenha menos calorias, a diferença prática depende da porção que escolhes e da forma como os alimentos são preparados. Por exemplo, 30 g de pesto trazem 174 kcal, enquanto 100 g de pão de alho fornecem 349 kcal. Se consumires uma porção maior de pão de alho, a diferença de calorias pode diminuir.
Considerações Finais
Ambos os alimentos têm os seus pontos positivos e negativos. O pesto é ótimo para adicionar sabor a várias receitas, mas é mais calórico. O pão de alho é uma opção saborosa com menos calorias, ideal para acompanhar refeições. Escolhe o que melhor se adapta ao teu gosto e ao teu dia a dia.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Pesto | 580 | 8,6 | 5,7 | 59,2 |
| Pão de alho | 349 | 8,3 | 41,6 | 16,6 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Pesto sauce".
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Garlic Bread".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Pão de queijo ou pão de alho: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem o pesto?
- O pesto de amêndoa: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Qual é a diferença de calorias entre pesto e pão de alho?
O pesto tem 580 kcal por 100 g, enquanto o pão de alho tem 349 kcal por 100 g.
Posso usar pesto em qualquer receita?
Sim, o pesto é versátil e pode ser usado em massas, saladas e como molho.
O pão de alho é uma opção saudável?
O pão de alho tem menos calorias, mas deve ser consumido com moderação, como qualquer outro alimento.