Pão de queijo ou pão de alho: qual tem menos calorias?

O pão de alho tem menos calorias do que o pão de queijo. O pão de queijo contém 408 kcal por 100 g, enquanto o pão de alho tem 349 kcal por 100 g.

Comparação nutricional

Quando olhas para as calorias, o pão de alho é a escolha mais leve. No entanto, é importante considerar a quantidade que comes.

• Pão de queijo: 408 kcal por 100 g
• Pão de alho: 349 kcal por 100 g

Porção e confeção

A diferença calórica pode variar conforme a porção e a forma como preparas os pães. Por exemplo, uma sandes com pão de queijo pode ser mais calórica do que uma porção de pão de alho.

Recomendação prática

Ambos os pães podem fazer parte das tuas refeições. O ideal é equilibrar as porções e escolher o que mais gostas para cada ocasião.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Pão de queijo	408	10,4	44,8	20,8
Pão de alho	349	8,3	41,6	16,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar qualquer um dos pães através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver o impacto no total do teu dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese Bread".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Garlic Bread".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Pesto ou pão de alho: qual tem menos calorias?
• Enroladinho de presunto e queijo ou enroladinho de queijo: qual tem menos calorias?
• Calorias do alho: por 100 g e por porção

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