O pesto de amêndoa: calorias, proteína e como registar

O pesto de amêndoa tem 416 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do pesto de amêndoa?

O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:

• **Preparação**: A forma como o pesto é feito pode adicionar calorias, especialmente se usares azeite ou outros ingredientes.
• **Gordura adicionada**: Se adicionares mais gordura ao pesto, isso aumenta o total de calorias.
• **Tamanho da dose**: Em Portugal, as porções podem ser diferentes, afetando assim a quantidade total de calorias consumidas.

Como encaixar o pesto de amêndoa num dia de contagem de calorias

O pesto de amêndoa pode ser uma ótima adição a várias refeições. Para quem conta calorias, é importante considerar a dose. Podes usá-lo como acompanhamento para massas, sandes ou saladas, sempre a ter em conta a quantidade.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	416	11,3	4,0	38,6

Como acompanhar o consumo na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é facilitar a visualização do total do dia, sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Almond pesto".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O molho de amêndoa: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem o pesto?
• Pesto ou pão de alho: qual tem menos calorias?

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