Peixe panga ou pescada: qual tem menos calorias?
A pescada tem menos calorias que o peixe panga: 68 kcal contra 77 kcal por 100 g.
Comparação dos Nutrientes
Embora a pescada seja mais baixa em calorias, é interessante analisar outros nutrientes:
- Proteínas: O panga tem 16,6 g de proteína, enquanto a pescada tem 13,3 g.
- Gordura: A pescada contém 1,6 g de gordura, comparado com 1,1 g do panga.
- Sódio: A pescada também tem mais sódio, com 92 mg, contra 70 mg do panga.
Considerações sobre a Confeção
A diferença calórica entre os dois peixes pode ser influenciada pelo modo de confeção e pela porção. Por exemplo, se preparares a pescada com molhos ou frita, a contagem calórica pode aumentar.
Recomendação Prática
Ambos os peixes têm os seus benefícios, por isso, escolhe o que mais gostares. O importante é variar a tua ementa e optar por métodos de confeção saudáveis.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Peixe panga | 77 | 16,6 | 0,0 | 1,1 |
| Pescada | 68 | 13,3 | 0,0 | 1,6 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o panga ou a pescada facilmente, usando fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada um impacta o teu total diário.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "White fish, pangasius/hake/tilapia, average".
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Hake poached".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Filete de tilápia ou filete de pescada: qual tem menos calorias?
- Perca do nilo ou pescada: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem O peixe panga?
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Perguntas frequentes
Qual peixe tem menos calorias?
A pescada tem menos calorias, com 68 kcal por 100 g, comparado com 77 kcal do peixe panga.
O que é melhor: panga ou pescada?
Ambos têm benefícios, mas a escolha pode depender das tuas preferências e do modo de confeção.
Como registar peixes na Nutrola?
Podes registar peixes na Nutrola através de fotografia, código de barras ou voz.