Os uvas passas: calorias, proteína e como registar

299 kcal por 100 g. As uvas passas são uma opção energética, mas as calorias podem variar consoante a preparação e o tamanho da dose.

O que influencia as calorias das uvas passas

Na vida real, o valor calórico das uvas passas pode ser afetado por:

• Preparação: uvas passas podem ser misturadas em receitas que adicionam calorias.
• Gordura adicionada: se forem utilizadas em pratos com gorduras, o total de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem variar, impactando a contagem calórica.

Como encaixar as uvas passas no teu dia

As uvas passas podem ser uma boa opção para um lanche ou como complemento em refeições. Podes adicioná-las a saladas, iogurtes ou até a pratos principais. Sempre que contares calorias, verifica a quantidade que consumes, pois pode ser fácil ultrapassar a dose ideal.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	299	3,3	79,3	0,2

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Raisins".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Os uvas: calorias, proteína e como registar
• O noz: calorias, proteína e como registar
• Calorias dos passas: por 100 g e por porção
• Uvas brancas ou uvas passas: qual tem menos calorias?
• Como as uvas de Natal trazem sorte e alegria?

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