Uvas brancas ou uvas passas: qual tem menos calorias?

As uvas brancas têm menos calorias do que as uvas passas, com 76 kcal por 100 g, enquanto as uvas passas têm 299 kcal.

Comparação nutricional

Ambos os tipos de uvas pertencem à mesma família, mas existem diferenças significativas entre elas:

• Uvas brancas: 76 kcal, 0,5 g de proteína, 16,9 g de hidratos de carbono
• Uvas passas: 299 kcal, 3,3 g de proteína, 79,3 g de hidratos de carbono

Porção e confeção

A diferença nas calorias também depende da porção que consumes e da forma como as preparas. Uvas passas, por serem desidratadas, concentram mais açúcares e calorias.

Recomendação prática

Tanto as uvas brancas como as passas têm os seus benefícios. Inclui ambas na tua alimentação, dependendo do que preferires e do que te apetece.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Uvas brancas	76	0,5	16,9	0,4
Uvas passas	299	3,3	79,3	0,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar as uvas brancas ou passas por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues acompanhar o impacto no total do teu dia, evitando decisões impulsivas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Grapes white w skin".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Raisins".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos uvas brancas: por 100 g e por porção
• Os uvas passas: calorias, proteína e como registar
• Os uvas: calorias, proteína e como registar
• Calorias dos passas: por 100 g e por porção

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