Os produtos light são sempre a melhor escolha?

Os produtos light nem sempre são a melhor escolha em termos de saúde.

O que se diz

Muitas pessoas acreditam que os produtos light são automaticamente mais saudáveis. A ideia é que, por terem menos calorias ou gordura, são sempre melhores.

O que se sabe

No entanto, é importante perceber que nem todos os produtos light são iguais. Às vezes, eles podem conter aditivos ou açúcares que compensam a redução de gordura, tornando-os menos saudáveis. Aqui estão alguns pontos a considerar:

• Calorias: Produtos light podem ser baixos em gordura, mas isso não significa que sejam baixos em calorias.
• Ingredientes: Verifica sempre a lista de ingredientes, pois alguns produtos light podem ter mais açúcares ou aditivos.
• Saciação: Produtos light podem não te deixar tão satisfeito, levando a um maior consumo em geral.

O que fazer na prática

Opta por alimentos integrais e naturais sempre que possível. Lê os rótulos e analisa a composição dos produtos. Não te deixes enganar pelo rótulo “light”.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar as tuas refeições de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Os produtos light realmente ajudam a emagrecer?
• Os produtos dietéticos são sempre melhores?
• Qual é a melhor escolha de calorias para o jantar se quero emagrecer?

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