Os produtos dietéticos são sempre melhores?

Os produtos rotulados como 'dietéticos' nem sempre são melhores.

O que se diz

Muitas pessoas acreditam que os produtos dietéticos são uma escolha saudável apenas por serem rotulados dessa forma. A ideia é que, se é dietético, então é automaticamente bom para a dieta.

• Os produtos dietéticos podem ter menos calorias.
• A maioria é rica em adoçantes artificiais.
• Alguns têm ingredientes processados que não são saudáveis.

O que se sabe

A verdade é que nem todos os produtos dietéticos são saudáveis. Alguns podem conter ingredientes que, a longo prazo, não são benéficos.

• É preciso olhar sempre os rótulos.
• Verifica a lista de ingredientes.
• A quantidade de açúcar e gorduras é importante.

O que fazer na prática

Opta por alimentos integrais e minimamente processados. Se escolher produtos dietéticos, faz uma análise cuidadosa.

• Prefere alimentos frescos.
• Controla as porções.
• Consulta um nutricionista se tiver dúvidas.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os melhores locais para encontrar produtos sem glúten em Braga?
• Os produtos light são sempre a melhor escolha?
• Os produtos de frango com menos açúcar à venda em Portugal

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.