O rabanete: calorias, proteína e como registar

O rabanete tem 20 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do rabanete?

O valor de calorias do rabanete pode variar na prática. Aqui estão alguns fatores que influenciam:

• Preparação: Se cozinhado ou grelhado, pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: Se preparares uma salada com azeite ou outros molhos, isso aumenta as calorias.
• Tamanho da dose: A quantidade que decides comer em cada refeição pode afetar o total de calorias consumidas.

Como encaixar o rabanete numa ementa diária

O rabanete é um excelente acompanhamento ou um snack saudável. Podes incluí-lo nas tuas refeições de várias maneiras:

• Adiciona rabanetes a saladas para um toque crocante.
• Usa rabanetes como snack, cortados e acompanhados de hummus.
• Inclui rabanetes em sandes ou wraps para um sabor fresco.

Agora, dá uma olhada na tabela abaixo para mais detalhes nutricionais.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	20	1,0	2,9	0,1

Como registar o rabanete na Nutrola

Na Nutrola, é fácil acompanhar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Radish stewed".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O noz: calorias, proteína e como registar
• O pão: calorias, proteína e como registar
• Rabanete ou rúcula: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.