O queijo creme com fruta engorda? O que dizem os números

O queijo creme com fruta tem 110 kcal por dose de 100 g.

O que conta para engordar?

Nenhum alimento isolado engorda. O que importa é o total de calorias que consomes ao longo do dia. Se a tua ementa diária estiver dentro do limite calórico, como 2000 kcal, uma dose de queijo creme com fruta não será um problema.

• O queijo creme com fruta oferece 5,2 g de proteína.
• Contém 14,7 g de hidratos de carbono, dos quais 14,3 g são açúcares.
• Possui 3,3 g de gordura, sendo 2,2 g de gordura saturada.

Porções e calorias no dia

Se consumires queijo creme com fruta, deves ter em mente que uma porção de 100 g contribui com 110 kcal para o total. Assim, se planeares a tua alimentação, considera a soma de todas as refeições.

Para um dia de 2000 kcal, a dose de queijo creme com fruta representa uma parte do total, permitindo-te desfrutar sem culpa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	110	5,2	14,7	3,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O mais importante é teres uma visão clara do total do teu dia, sem stress de pesagens.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fresh cream cheese or dairy specialty, w fruits, with sugar, 3% fat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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