O queijo creme natural engorda? O que dizem os números
Uma dose de queijo creme natural tem 77 kcal. Nenhum alimento engorda sozinho; o que conta é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
O que é o queijo creme natural?
O queijo creme natural é um alimento cremoso, frequentemente utilizado como acompanhamento em várias refeições. Aqui estão algumas características:
- Proteínas: 8,0 g por 100 g
- Hidratos de carbono: 3,5 g por 100 g
- Gorduras: 3,3 g por 100 g
- Açúcares: 3,5 g por 100 g
Como encaixar no plano alimentar?
Se o teu objetivo é manter um equilíbrio calórico, a dose de queijo creme pode ser incluída na ementa do dia. Por exemplo, num dia de 2000 kcal, uma dose não compromete o total:
Uma porção de 100 g equivale a 77 kcal, permitindo-te desfrutar enquanto controlas a ingestão calórica.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 77 | 8,0 | 3,5 | 3,3 |
Como acompanhar na Nutrola?
Na Nutrola, é fácil manter o registo do que comes. Basta fotografar o prato, ler o código de barras do produto ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias consumidas sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fresh cream cheese, plain, around 3% fat".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O queijo creme magro engorda? O que dizem os números
- O queijo creme cremoso engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
O queijo creme natural é saudável?
Sim, pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Quantas calorias tem uma dose de queijo creme?
Uma dose de queijo creme natural tem 77 kcal.
Como posso controlar as calorias que consumo?
Usar a Nutrola para registar refeições pode ajudar a monitorizar a ingestão calórica ao longo do dia.