O queijo coalho: calorias, proteína e como registar

O queijo coalho tem 320 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do queijo coalho?

O valor calórico do queijo coalho pode variar na prática por vários fatores:

• Preparação: O modo como o queijo é cozinhado (frito, grelhado ou consumido cru) altera as calorias.
• Gordura adicionada: Queijos com gordura extra podem ter mais calorias.
• Tamanho da dose: A quantidade que comes também influencia o total de calorias.

Como encaixar o queijo coalho no teu dia?

Para quem conta calorias, o queijo coalho pode ser uma boa fonte de proteína e gordura. Aqui estão algumas sugestões de como incluí-lo:

• Adiciona-o a sandes com vegetais.
• Usa-o em saladas para aumentar a saciedade.
• Inclui-o em pratos grelhados ou no forno.

Poderás também fazer combinações com outras fontes de proteína e hidratos de carbono para equilibrar a refeição.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	320	22,1	0,1	25,3

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, é fácil manter o controlo das calorias. Podes registar o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Halloumi cheese grilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quanta proteína tem o queijo coalho?
• O queijo edam: calorias, proteína e como registar
• Quanta proteína tem O queijo feta?

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