O que considerar ao escolher uma app de nutrição?

Ao escolher uma app de nutrição, considera funcionalidades como fotografias das refeições e leitura de códigos de barras.

Funcionalidades a Considerar

Existem várias características que podem facilitar o teu dia a dia:

• Fotografia da refeição: permite registar rapidamente o que comes sem ter de pesar tudo.
• Código de barras: a leitura rápida de produtos facilita o registo de alimentos processados.
• Descrição por voz: uma opção prática para quem está fora de casa e não consegue escrever.

Contagem de Macronutrientes

É essencial saber como a app lida com os macronutrientes. As calorias variam conforme o tipo de macronutriente:

• Proteínas: 4 kcal por grama
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama
• Gorduras: 9 kcal por grama
• Álcool: 7 kcal por grama

Integração com Apple Saúde

Algumas aplicações permitem a ligação ao Apple Saúde, facilitando a monitorização da tua saúde geral.

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são as calorias da Stella sem glúten? O que considerar ao escolher?
• O que considerar ao escolher proteínas na alimentação?
• O que considerar ao escolher produtos sem glúten?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.