O iogurte grego stracciatella engorda? O que dizem os números
Uma porção de iogurte grego stracciatella tem 140 kcal.
O que conta no total do dia
Nenhum alimento isolado engorda. O que importa é a soma total das calorias que consumes ao longo do dia. Se o teu objetivo é manter ou perder peso, deves ter atenção ao total diário, que normalmente é de 2000 kcal para um adulto.
- Se consumires 140 kcal de iogurte grego stracciatella, isso representa apenas uma pequena parte do teu total diário.
- Uma porção de 150 g é uma opção saborosa e nutritiva, com 7,6 g de proteína.
- Combina bem com frutas ou granola, o que pode aumentar o valor calórico total da refeição.
Composição nutricional
O iogurte grego stracciatella tem uma boa quantidade de proteína e baixo teor de gordura. Aqui estão alguns dos seus valores nutricionais por 100 g:
- Hidratos de carbono: 11,8 g
- Gordura: 1,7 g
- Gordura saturada: 1 g
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 93 | 7,6 | 11,8 | 1,7 |
| 150 g | 140 | 11,5 | 17,8 | 2,5 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Greek Yogurt (2% fat, mango, Chobani)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte grego engorda? O que dizem os números
- O iogurte grego natural engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias tem O iogurte grego stracciatella?
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Perguntas frequentes
O iogurte grego engorda?
O iogurte grego stracciatella tem 140 kcal por porção, mas o que conta é a quantidade total de calorias que consumes ao longo do dia.
Quantas calorias tem uma porção de iogurte grego?
Uma porção de 150 g de iogurte grego stracciatella tem 140 kcal.
Como posso registar o que como?
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo por voz.