Quantas calorias tem O iogurte grego stracciatella?
93 kcal por 100 g é o que tem o iogurte grego stracciatella. Este valor pode variar na prática devido a diferentes fatores.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico do iogurte grego stracciatella pode mudar consoante:
- Preparação: Variantes caseiras ou comerciais podem ter ingredientes adicionais.
- Gordura adicionada: A quantidade de gordura no iogurte pode alterar o número total de calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção típica é de 150 g, o que resulta em aproximadamente 140 kcal.
Como encaixar no teu dia
O iogurte grego stracciatella é uma opção saborosa e versátil. Podes consumi-lo ao pequeno-almoço, como lanche ou até mesmo como sobremesa. Se contares calorias, é importante considerar a porção que estás a comer:
- Para um pequeno-almoço saudável, combina-o com fruta e granola.
- Como lanche, pode ser consumido simples ou com uma colher de compota.
Assim, se optares por 150 g, estarás a adicionar 140 kcal à tua contagem diária.
Esta é uma ótima forma de satisfazer o desejo por algo doce, sem exagerar nas calorias.
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 93 | 7,6 | 11,8 | 1,7 |
| 150 g | 140 | 11,5 | 17,8 | 2,5 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Greek Yogurt (2% fat, mango, Chobani)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte grego stracciatella engorda? O que dizem os números
- Comer iogurte grego stracciatella à noite: faz diferença?
- O iogurte grego engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de iogurte grego stracciatella?
Uma porção de 150 g de iogurte grego stracciatella tem cerca de 140 kcal.
O que pode afetar as calorias do iogurte grego?
As calorias podem variar com a preparação, a quantidade de gordura e o tamanho da porção.
Como posso usar o iogurte grego stracciatella na dieta?
Podes consumi-lo ao pequeno-almoço, como lanche ou sobremesa, combinando-o com fruta ou granola.