O iogurte com fruta magro engorda? O que dizem os números
O iogurte com fruta magro tem 43 kcal por dose de 100 g. Nenhum alimento isolado engorda; o que importa é a soma das calorias do dia.
O que conta é o total de calorias
Quando olhas para a tua alimentação, deves considerar o total de calorias que consumes ao longo do dia. Por exemplo, num dia de 2000 kcal, a dose de iogurte representa uma pequena parte.
- Uma dose de iogurte com fruta magro: 43 kcal
- Restantes calorias: depende dos outros alimentos que ingeres
- Equilíbrio é fundamental na alimentação
Composição nutricional
O iogurte com fruta magro é uma opção leve e nutritiva. Aqui está a composição de 100 g:
- Proteínas: 3,9 g
- Hidratos de carbono: 6,6 g
- Gordura: 0,1 g
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 43 | 3,9 | 6,6 | 0,1 |
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Na Nutrola, podes facilmente acompanhar o que comes. Regista as tuas refeições tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo por voz. Assim, consegues monitorizar o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Yogurt, with fruit, 0.1 % fat, no sugar added".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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- O iogurte mimosa magro engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias tem o iogurte com fruta magro?
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Perguntas frequentes
O iogurte com fruta magro é saudável?
Sim, é uma opção leve e nutritiva, com baixo teor de gordura e calorias.
Quantas calorias tem uma dose de iogurte magro?
Uma dose de 100 g de iogurte com fruta magro tem 43 kcal.
Como posso controlar a minha alimentação?
Podes usar a Nutrola para registar o que comes, facilitando o acompanhamento das calorias do dia.