O iogurte com cerejas: calorias e como registar sem pesar
O iogurte com cerejas tem 89 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias
O valor das calorias pode variar na prática por vários fatores:
- Preparação: iogurtes com adição de açúcar ou outros ingredientes podem ter mais calorias.
- Gordura adicionada: iogurtes integrais têm mais calorias do que os desnatados.
- Tamanho da dose: a porção que decides comer influencia diretamente as calorias consumidas.
Como encaixar no teu dia
Podes incluir o iogurte com cerejas no teu plano alimentar como um lanche ou sobremesa. Por exemplo:
- Ao pequeno-almoço, com fruta ou granola.
- Como lanche da tarde, acompanhado de frutos secos.
- Na sobremesa, após uma refeição leve.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 89 | 3,4 | 10,8 | 3,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição em voz alta. O objetivo é acompanhar o total do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Yoghurt with cherries".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte com cerejas engorda? O que dizem os números
- Comer iogurte com cerejas à noite: faz diferença?
- O iogurte skyr engorda? O que dizem os números
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o iogurte com cerejas?
O iogurte com cerejas tem 89 kcal por 100 g.
Como posso registar o iogurte na Nutrola?
Podes registar o iogurte tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.
O que influencia as calorias do iogurte?
As calorias do iogurte variam com a preparação, gordura adicionada e tamanho da dose.