O grão-de-bico enlatado (escorrido): calorias e como registar sem pesar

O grão-de-bico enlatado (escorrido) tem 139 kcal por 100 g.

Variabilidade das Calorias

As calorias do grão-de-bico enlatado podem variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: Se for cozinhado com azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: A porção que consumes pode ser diferente da dose padrão de 100 g.
• Tipo de conserva: Alguns enlatados podem incluir aditivos que alteram o valor calórico.

Como Incluir no Teu Dia

Podes incluir o grão-de-bico enlatado (escorrido) nas tuas refeições diárias, como:

• Em saladas, para adicionar proteína e fibra.
• Em sopas, para enriquecer o sabor.
• Como acompanhamento de pratos principais.

É uma opção prática e nutritiva para quem conta calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	139	7,0	22,5	2,8

Como Registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Chickpeas (drained)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O grão-de-bico enlatado (lavado): calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o grão de bico enlatado?
• Grão de bico cozido ou grão de bico enlatado: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.