O frango ou peru com noodles e molho de cogumelos: calorias e como registar sem pesar

O frango ou peru com noodles e molho de cogumelos tem 136 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

Na prática, o valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: O modo como o prato é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se usares óleos ou molhos.
• Gordura adicionada: A quantidade de gordura utilizada na confeção altera o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções servidas podem ser maiores ou menores que 100 g.

Como encaixar no teu dia?

Podes incluir o frango ou peru com noodles e molho de cogumelos numa refeição equilibrada. Por exemplo, num dia normal, pode ser uma opção de almoço ou jantar, acompanhada de legumes ou salada.

O importante é manter um balanço entre as calorias que consumes e as que gastas ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	136	6,9	14,9	5,5

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey and noodles with mushroom sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O frango ou peru com molho de cogumelos: calorias e como registar sem pesar
• O frango ou peru com noodles e molho de carne: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o frango ou peru com noodles e molho branco?

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