O frango com pele: calorias e como registar sem pesar

O frango com pele tem 196 kcal por 100 g.

Como as calorias variam na prática

O valor calórico do frango com pele pode variar por vários fatores. A forma como é preparado, a gordura adicionada e o tamanho da dose influenciam o total de calorias que consumes.

• Preparação: Frango frito, assado ou grelhado pode ter diferentes quantidades de gordura.
• Gordura adicionada: Usar óleos ou manteiga aumenta as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose costuma ser 100 g, mas isso pode variar conforme o prato.

Incluir frango com pele na tua ementa

Se estás a contar calorias, o frango com pele pode ser uma boa opção. Podes combiná-lo com acompanhamentos saudáveis, como saladas ou legumes, para equilibrar a refeição. É importante ter em mente o valor calórico total do dia e como o frango se encaixa nas tuas escolhas alimentares.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	196	25,1	0,1	10,7

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken with Skin, Cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do frango assado sem pele: quanto pesa uma dose
• O peito de frango com pele: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem o estufado de frango com pele?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.