Calorias do frango assado sem pele: quanto pesa uma dose
O frango assado sem pele tem cerca de 165 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do frango assado?
As calorias podem variar consoante a preparação e a gordura adicionada. O tamanho da dose também é um fator importante, pois em Portugal uma dose típica pode ser diferente do que está nos rótulos.
- Preparação: grelhado versus frito pode mudar bastante as calorias.
- Gordura adicionada: molhos ou temperos podem aumentar o valor calórico.
- Tamanho da dose: as doses servidas em restaurantes podem ser maiores.
Como encaixar o frango assado num dia normal?
O frango assado sem pele é uma ótima fonte de proteína e pode ser facilmente incluído numa ementa. Considera a quantidade que consumes, e ajusta o resto da tua alimentação para equilibrar as calorias.
Como acompanhar isto na Nutrola?
Podes registar o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 165 | 27,3 | 0,0 | 5,3 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked or Roasted Chicken (skinless)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias das batatas cozidas com pele e sal: quanto pesa uma dose
- Quantas calorias tem o peito de frango assado sem pele?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o frango assado?
O frango assado sem pele tem cerca de 165 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do frango?
Preparações como fritar ou adicionar molhos podem aumentar as calorias.
Como posso registar o frango na Nutrola?
Basta tirar uma foto do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz.