Calorias das batatas cozidas com pele e sal: quanto pesa uma dose
As batatas cozidas com pele e sal têm 78 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico pode variar dependendo de alguns fatores:
- Preparação: A adição de gordura, como manteiga ou azeite, aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser diferentes, afetando o total de calorias consumidas.
- Variedade da batata: Algumas variedades têm mais ou menos açúcar e amido.
Como encaixar as batatas cozidas no teu dia
As batatas cozidas com pele e sal podem ser uma boa opção de acompanhamento. Para quem conta calorias, é fácil adicionar uma dose ao almoço ou ao jantar. Podes combiná-las com proteínas magras e vegetais.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 78 | 2,9 | 17,2 | 0,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias formas de registar as batatas cozidas. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Boiled Potatoes with Skin and Salt".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias das batatas cozidas: quanto pesa uma dose
- Calorias do frango assado sem pele: quanto pesa uma dose
- Batatas cozidas com pele e sal ou batatas cortadas ao meio, congeladas: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de batatas cozidas?
As batatas cozidas com pele e sal têm 78 kcal por 100 g.
Como posso preparar batatas cozidas?
Podes cozer as batatas em água com sal, e também adicionar ervas para dar mais sabor.
As batatas cozidas engordam?
As batatas cozidas têm um baixo valor calórico, mas tudo depende da quantidade e dos acompanhamentos que usas.