O frango capão assado: calorias, proteína e como registar

O frango capão assado tem 229 kcal por 100 g. Este valor pode variar na prática devido a fatores como a forma de preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que costumas consumir.

O que influencia as calorias do frango capão assado?

Na vida real, o número de calorias que ingerimos pode ser diferente do que está na tabela nutricional. Aqui estão alguns fatores que podem afetar isso:

• Preparação: O método de cozinhar, como assar ou fritar, pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: Molhos ou temperos que contêm gordura aumentam o valor calórico.
• Tamanho da dose: A quantidade que decides comer pode ser maior ou menor do que a dose padrão de 100 g.

Como encaixar o frango capão assado na tua dieta?

Se estás a contar calorias, o frango capão assado pode ser uma boa opção. Podes incluí-lo numa refeição equilibrada, combinando-o com vegetais ou uma salada. Assim, consegues manter uma alimentação variada e saborosa. Por exemplo, uma sandes de frango capão assado com alface e tomate pode ser uma escolha deliciosa e nutritiva.

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	229	29,0	0,0	11,7

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chicken Capon (roasted)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o frango assado?
• Quantas calorias tem o assado de frango?
• Rolinho de ovo de frango ou rolinho de peixe assado com bacalhau: qual tem menos calorias?

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