Quantas calorias tem o assado de frango?
O assado de frango tem 230 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do assado de frango?
Na prática, o valor calórico pode variar em função de vários fatores, como:
- Preparação: Assar, fritar ou grelhar altera o conteúdo calórico.
- Gordura adicionada: O uso de manteiga ou azeite pode aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose típica pode ser maior do que 100 g, influenciando a contagem.
Como encaixar o assado de frango num dia de contagem de calorias
Se estás a contar calorias, uma dose de assado de frango de 150 g contém cerca de 345 kcal. Para equilibrar a tua ementa, considera as outras refeições do dia e a atividade física que realizas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 230 | 22,7 | 0,0 | 15,4 |
| 1 dose (150 g) | 345 | 34,0 | 0,0 | 23,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Chicken fried in oven (roast chicken)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de assado de frango?
Uma dose de assado de frango de 150 g tem cerca de 345 kcal.
O que pode aumentar as calorias do frango assado?
O uso de gordura adicional e o método de preparação podem aumentar as calorias do frango assado.
Como posso registar as calorias na Nutrola?
Podes registar as calorias na Nutrola tirando uma foto do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.