O flan de caramelo: calorias, proteína e como registar

O flan de caramelo tem 145 kcal por 100 g.

Fatores que Influenciam as Calorias

A quantidade de calorias do flan de caramelo pode variar dependendo de vários fatores. Estes incluem:

• **Preparação**: O modo como o flan é feito pode adicionar mais gordura ou açúcar.
• **Gordura Adicionada**: Flans feitos com natas ou leite integral terão mais calorias.
• **Tamanho da Dose**: Uma porção maior ou menor do que 100 g afetará a contagem de calorias.

Como Encaixar o Flan de Caramelo no Teu Dia

Se estás a contar calorias, o flan de caramelo pode ser uma ótima opção para uma sobremesa. Podes incluí-lo numa refeição equilibrada, certificando-te de ajustar as outras calorias do teu dia para não ultrapassares o teu objetivo.

Para ajudar a organizar a tua dieta, considera como será a tua ementa ao longo do dia antes de decidires a dose do flan.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	145	4,5	22,8	4,0

Como Registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Caramel Flan Custard".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O noz: calorias, proteína e como registar
• O pão: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem o flan?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.